什么是恐怖癥?恐愛癥是對墜入愛河、發展情感聯系以及維持這種聯系的極度恐懼。它可能是一種依戀障礙，可能導致社會孤立、物質濫用或抑郁。不考慮你恐懼的程度不一定是永久的:有幾種方法可以克服它，讓自己和關心的人一起體驗快樂。要學會如何放手，你首先需要知道是什么讓你堅持下去。我們中的一些人將愛推開，因為我們之前已經心碎了太多次，但對另一些人來說，問題更復雜。我們害怕關系是因為我們自己的身份問題，還是我們擔心感情不會得到回報?
沒有簡單的答案。我們與愛的關系通常對我們自己來說是獨一無二的，但是有一些方法可以接近它們來理解——并解決——這些感覺。下面一起來看看深圳律秦偵探公司小編對這種恐懼的看法。
你害怕愛情的原因
1、過去的創傷
大多數恐懼癥，包括語言恐懼癥，實際上只是大腦為避免疼痛而設置的防御機制——疼痛才是真正的恐懼。先前的創傷經歷為這些機制定下了基調，而在害怕愛情或情感聯系，這些經歷通常是建立在依戀上的。如果痛苦的被拋棄的感覺出現在形成期(或以后的生活中)，厭惡與他人親近可能會導致成年后害怕再次經歷這種痛苦。
2、限制信念
一個人對與他人關系的開放實際上始于他們與他們自己，或者更準確地說，他們如何看待自己。如果有人內化了自我價值的限制信念或認為自己不夠“足夠”，他們可能會認為自己不值得接受愛，并預測痛苦的拒絕。類似地，他們可能認為自己無法提供愛或親情，并害怕給別人帶來痛苦。
3、文化期望
關于關系和婚姻的規范性文化規范和標準可能會導致巨大的焦慮，尤其是對那些不符合這些期望的人來說。關于何時開始關系、如何在關系中表現自己、與誰開始關系的嚴格指導方針以及對那些偏離規范的人的污名可能會影響一個人對進入關系的開放程度。
如何克服自己對愛情的恐懼
1、誠實地面對自己為什么害怕
首先，看看你能否找到恐懼的根源。問問自己為什么害怕戀愛。誠實地回答:這是為了讓你的生活變得更好，所以避開艱難的部分只會傷害你自己。值得慶幸的是，除了你，這里沒有人是脆弱的，所以不要害怕深入思考。很可能你并不害怕愛情本身，但更害怕失去或情感痛苦的內在恐懼。例如，你有沒有過去受過傷一想到再愛一個人就覺得害怕?你傾向于和別人保持距離嗎?你擔心和另一個人分享完整的自己嗎?
我們傾向于認為，我們越在乎，就越容易受到傷害。從童年開始，我們在以前的關系中受到傷害的方式對我們如何看待親近的人有很大的影響。我們在戀愛關系中的表現。保護自己很正常，但更重要的是確保我們在保護自己來自合適的人。如果你拒絕所有對你感興趣的人，你可能會錯過一次很棒的經歷。試著確定你害怕愛情的具體原因，并找出你產生這種感覺的原因。
用現實的假設來質疑懷疑:如果成功了呢?如果沒有呢，你可以痊愈繼續前進?如果你不愿意獨自面對，治療師可以幫助指導這個過程。
2、感受你的感受
一旦你意識到是什么導致了你的恐懼，讓自己充分體驗這些感覺。你可能會有揮之不去的疑慮，但你會幫自己一個忙，更好地了解你的情緒向前發展。擔心心碎是正常的。你并不孤單。
了解我們的對親密關系的恐懼他們如何告知我們的行為是擁有一段令人滿意的長期關系的重要一步。愛情總是有風險的;這是這個過程固有的一部分。如果你害怕放松警惕，想想你的未來(以及你希望它是什么樣子)。
記住，雖然不能保證你會永遠和一個人在一起，但一個人不一定是你的全部:你仍然值得愛。如果有一天你發現這段關系已經不行了，你可能會為此感到高興。把它當作一個機會遇見某人在你人生的那個階段誰更適合你。
通過與朋友和家人交談，尋求治療，專注于自我護理，來消除悲傷、失望或心碎的感覺。
3、挑選一個合適的伴侶
我們害怕愛情的一個可以理解的原因是我們只把它和我們過去的經歷聯系在一起。你的下一個伙伴不是你的前任(所以不要指望他們也會這樣對待你)。仔細看看那些你喜歡但卻猶豫是否要接納的人。他們對你怎么樣?你們有相同的價值觀嗎?你們互相信任嗎?考慮一下你們是否在同一頁上。
把任何自我懷疑的惱人感覺放在一邊，從整體上看待這段關系。如果你尊重這個人，并且認為他們很適合你，不要把他們推開。你可能只是需要更多的時間來知道你可以相信他們用心去做——所以不要一開始就把它們一筆勾銷。
盡管我們采取了自我保護措施，我們還是經常最終絕望地渴望那個不可抗拒的人。這絕對是可怕的，但也是令人振奮的，生動的，從我的角度來看，這就是一切的要點。
4、知道脆弱是正常的
很難做到真實開誠布公和另一個人。當你正在克服對被愛的揮之不去的恐懼時，采取措施向這個人吐露心聲(而且要有點易受傷害的).情感上的親密是和你關心的人親近的必要條件。
我們誰也不想失去對自己情緒的(想象中的)控制。墜入愛河提醒我們,“理性”——旨在抑制浪漫愛情的自助書籍建議的誤導基礎——在很大程度上不相干的我們情感生活的許多方面。
如果你自給自足，你可能會覺得不需要伴侶的建議;不一定非要拿，但是敞開心扉可以加強你們的關系。你的伴侶應該是你的隊友和最大的擁護者。即使你不習慣依賴別人，現在也是時候開始了打破壁壘你已經建立了自己的內心。
5、明白這需要時間
克服對戀愛的恐懼不會在一夜之間發生。這是一場馬拉松，而不是短跑。最重要的是，一旦你對某個新的人產生了火花，你不必馬上投入進去。這可能是個好主意慢慢來。這會給你足夠的時間來處理你的感覺，權衡這段關系的價值，并建立信任的基礎。有意識地努力對你的伴侶更加開放。
如果你讓自己經歷，墜入愛河會是一個令人興奮的過程，當你最終愿意冒險時，你會發現回報是完全值得的。